Question

体育活动的预备运动可以有效避免关节与肌肉的损伤．________．

Answer 1

预备运动可以使人体的体温提高，可以减小肌肉与韧带的粘滞性增加弹性，促使关节囊分泌更多的滑液，以减小关节的摩擦力，加大关节的灵活性．这些变化可以加大人体运动的幅度，提高速度、力量、灵敏和柔韧性等，从而预防肌肉、韧带和关节的损伤．
分析：此题考查的知识点是体育活动的准备活动的意义．解答时可以从体育锻炼对关节的影响和体育活动的预备运动的意义方面来切入．
解答：科学、系统的体育锻炼，即可以提高关节的稳定性，又可以增加关节的灵活性和运动幅度．体育锻炼可以增加关节面软骨和骨密质的厚度，并可使关节周围的肌肉发达、力量增强、关节囊和韧带增厚，因而可使关节的稳固性加强．在增加关节稳固性的同时，由于关节囊、韧带和关节周围肌肉的弹性和伸展性提高，关节的运动幅度和灵活性也大大增加．
人在相对安静状态，如果没有通过准备活动就进行激烈的体育运动时，往往会感到不适应：如动作不协调、力量和速度等素质无法充分发挥，运动成绩不能达到正常水平等等．做准备活动后，人体的体温提高了，可以减小肌肉与韧带的粘滞性（减少阻力）增加弹性，并促使关节囊分泌更多的滑液，以减小关节的摩擦力，加大关节的灵活性．这些变化可以加大人体运动的幅度，提高速度、力量、灵敏和柔韧性等，从而预防肌肉、韧带和关节的损伤． 体育活动时参与的关节较多，肌肉收缩剧烈，所以应做有关关节和肌肉的准备活动，同时还要适当活动关节周围的肌肉，以避免因突然剧烈运动而导致关节或肌肉受伤．
故答案为：预备运动可以使人体的体温提高，减小肌肉与韧带的粘滞性增加弹性，促使关节囊分泌更多的滑液，以减小关节的摩擦力，加大关节的灵活性．这些变化可以加大人体运动的幅度，提高速度、力量、灵敏和柔韧性等，从而预防肌肉、韧带和关节的损伤．
点评：解答此类题目的关键是熟记体育活动的准备活动的意义．