| 活动方式 | 打篮球 | 慢跑 | 静坐 | 睡眠 | 踢足球 | 散步 | ||||||||||||||
| 耗氧（L/h） | 90 | 120 | 25 | 14 | 115 | 60（1）生命在于运动，上表是各种活动方式在单位时间内的耗氧量，你认为最佳的减肥活动方式是 慢跑 慢跑 ．（2）肥胖易引发高血压，如果一个人的血压持续高于18.7/12千帕，则可视为是 高血压 高血压 ．对肥胖患者而言，在饮食上还要注意控制脂肪 脂肪 的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果．（3）青少年正是生长发育的时期，应多吃含 蛋白质 蛋白质 丰富的食物．（4）你建议肥胖患者应 坚持慢跑锻炼；控制高脂肪食物的摄入，多吃水果和蔬菜 坚持慢跑锻炼；控制高脂肪食物的摄入，多吃水果和蔬菜 ．
分析：此题考查的是知识点是合理营养，预防高血压．合理营养，体育锻炼，既可以减肥，又可以预防高血压． 解答：解：（1）、通过分析表中的数据可知，在单位时间内的慢跑的耗氧量最大，细胞利用氧，将有机物分解成二氧化碳和水，并将储存在有机物中的能量释放出来，能起到很好的减肥效果． （2）、高血压，只要舒张压超过12kPa，就是高血压，若收缩压达到或超过18.7kPa（160mmHg）和舒张压达到或超过12kPa（95mm Hg）者是典型的高血压．因此如果一个人的血压经常超过18.7/12 千帕，则认为是高血压．对肥胖患者而言，预防高血压除了要注意加强体育锻炼外，在饮食上还要注意控制糖类和脂肪的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果． （3）蛋白质是构成人体细胞的基本物质，人体的生长发育、组织的更新等都离不开蛋白质，儿童和青少年正处于生长发育的时期，建议应适当多吃一些含蛋白质丰富的食物．此外，蛋白质还能被分解，为人体的生理活动提供能量．（4）建议肥胖患者应控制高脂肪食物的摄入，多吃水果和蔬菜． 故答案为：（1）慢跑 （2）高血压 脂肪 （3）蛋白质 （4）坚持慢跑锻炼；控制高脂肪食物的摄入，多吃水果和蔬菜（其它合理答案亦可） 点评：解答此题的关键是理解合理营养的含义，合理营养，体育锻炼，与减肥，预防高血压的关系． 
练习册系列答案
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科目：初中生物 来源： 题型：阅读理解 阅读材料，回答问题 我国有3.7亿左右的学生，随着生活水平的提高，营养与健康状况有了很大改善．但是由于缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”逐年升高．全国抽样调查结果表明，青少年膳食中热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，特别是微量营养素供给明显不足，自1990年开始，卫生部和教育部联合确定将每年的5月20日作为中国学生营养日，2005年中国学生营养健康日的主题是“均衡营养，适量运动”． （1）应多吃含蛋白质丰富的食物，这是因为蛋白质对人体有重大作用，请写出两条：① 人的生长发育，受损细胞的修复和更新离不开蛋白质 人的生长发育，受损细胞的修复和更新离不开蛋白质 ；②蛋白质被分解，为人体的生命活动提供能量 蛋白质被分解，为人体的生命活动提供能量 ．（2）蛋白质消化的最初场所是 胃 胃 ，最终是在小肠 小肠 内被彻底消化成氨基酸 氨基酸 ，从而被小肠绒毛的毛细血管 小肠绒毛的毛细血管 吸收进入血液循环．（3）材料中提供的微量营养素是指 无机盐和维生素 无机盐和维生素 ，他们虽不能为人体提供能量 能量 ，但作用很大．（4）为了使你营养合理，身体健康成长，你打算怎样饮食？ 每日均衡的吃平衡膳食宝塔中的五类食物，每日早、中、晚餐的能量比例合理，按时进餐 每日均衡的吃平衡膳食宝塔中的五类食物，每日早、中、晚餐的能量比例合理，按时进餐 ．查看答案和解析>> 科目：初中生物 来源： 题型： 下表表甲示我国1957和1999年城市前七位主要疾病死亡总人数的百分比．表乙是我国儿童计划免疫程序表（部分）．根据表中信息，结合所学知识回答问题．  （1）由表甲中数据分析可知，在1957年，我国占死亡总人数百分比前三位的疾病以传染病为主；由于传染病具有 传染性和流行性 传染性和流行性 的特点，容易在人群中传播，再加上当时国家医疗、免疫水平较低，所以死亡率较高．在1999年排在前三位的疾病主要是心、脑血管疾病和肿瘤等慢性病、非传染性疾病．此类疾病出除了受遗传 遗传 因素和环境的影响外，也与个人生活方式有关．所以这些疾病常被称为“生活方式病 生活方式病 ”或“现代文明病”．（2）国家医疗水平的提高，尤其是计划免疫的实施，是我国传染病患病率和死亡率大大降低的主要原因．从免疫的类型看，计划免疫属于 特异性免疫 特异性免疫 ．（3）现在，随着生活水平的提高，人们的生活方式成为影响健康的重要因素．请结合实际，列举出三种需要改进的不健康的生活方式： 喜欢吃油炸零食；不爱吃青菜；经常看电视到深夜等． 喜欢吃油炸零食；不爱吃青菜；经常看电视到深夜等． ．查看答案和解析>> 科目：初中生物 来源： 题型： 随着生活水平的提高，人们的饮食结构和饮食习惯正趋于多元化，在此过程中，肥胖患者呈现上升趋势．其中，青少年和儿童 肥胖患者也逐年增多．“关注肥胖，增进健康”日益成为人们茶余饭后的热门话题．请你结合所学知识回答下列问题： （1）生命在于运动，下表是各种活动方式在单位时间内的耗氧量，你认为最佳的减肥方式是：
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