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    对跑步时不宜只用鼻呼吸理解正确的一项是

    [　　]

    A．可以增加跑步者的速度

    B．可以用口呼吸，锻炼口腔的呼吸能力

    C．可以用口呼吸，增加人体对氧的需求，还可以辅助散热

    D．可以用口呼吸，增加人体对氧的吸入量，延迟呼吸肌疲劳的产生

    答案：D
    解析：

    跑步时不宜只用鼻呼吸，可以适当的用口呼吸以增加人体对氧的吸入量，使呼吸肌活动增强，加快呼吸频率，以提高肺的通气量，满足人体对氧的需要，通过口腔，还可以辅助散发运动中体内产生的热量。


    练习册系列答案
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    对跑步时不宜只用鼻呼吸理解正确的一项是


    1. A.
      可以增加跑步者的速度
    2. B.
      可以用口呼吸，锻炼口腔的呼吸能力
    3. C.
      可以用口呼吸，增加人体对氧的需求，还可以辅助散热
    4. D.
      可以用口呼吸，增加人体对氧的吸入量，延迟呼吸肌疲劳的产生

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    跑步时不宜只用鼻呼吸

    跑步时，人体对氧的需要量增加。如果跑步时只用鼻呼吸，将满足不了人体对氧的需要，此时势必迫使呼吸肌加强运动，加快呼吸频率，以提高肺的通气量，满足人体对氧的需要。其结果是呼吸肌会较快疲劳，反而影响氧的供应。因此，跑步时，应适当张口协助鼻进行呼吸。据研究，兼用口、鼻呼吸，肺的通气量可由只用鼻呼吸时的80升/分钟增加至173升/分钟，并且因呼吸频率不过快，而延迟呼吸肌疲劳的产生。通过口腔，还可以辅助散发运动中产生的热量。但是，在严冬进行跑步时，张口不易过大，这样可使吸入的冷空气经过口腔得到预热，从而减少对呼吸道和肺的不良刺激。
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    [     ]

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