Question

19．当考试前，很多同学会很紧张，下列哪些方法是不恰当的（　　）

• A． 进行适当的文娱活动
• B． 把紧张的感受告诉亲密的人
• C． 寻找乐观的理由来安慰自己
• D． 喝点酒提提神

Answer 1

分析 心情愉快是青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态，在考前，解决有些学生心理紧张的方法有三种：一、有意做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；二、把自己心中的紧张感受向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康；三、合理安排作息时间．考前很多同学心理难免紧张，往往会神经衰弱，睡眠不足，经常服用安眠药会刺激大脑，导致更多的不良反应．

解答 解：ABC、把紧张的感受告诉亲密的人、自我安慰、进行适当的文娱活动，都属于调节情绪是好方法，ABC合理．
D、吸烟时产生烟雾里有40多种致癌物质，过量饮酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，引起神经衰弱，并影响智力，使智力减退．因此吸烟喝酒不利于解闷还会严重影响身体健康，D不恰当；
故选：D．

点评 解决本题的关键是掌握调节情绪的方法：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．