Question

下列行为中，有利于保护心脏的是

1. A.
   适量体育锻炼
2. B.
   吃含高脂肪食物
3. C.
   吃含高胆固醇食物
4. D.
   经常抽烟、喝酒

Answer 1

A
分析：本题考查的是心血管疾病的危害，心血管疾病的种类很多，常见的有动脉硬化、高血压、冠心病、心肌炎、先天性心脏病等．
解答：为了我们的心脏健康，在生活中可进行如下做法：（1）少脂肪：应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等．提倡每周至少吃2次鱼，可防止发生冠心病．
（2）不吸烟：烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动．
（3）多运动：每天最好坚持不短于30分钟的活动，可一次性完成或分3次进行，每次10分钟，可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等．
（4）调血脂：高血脂仍为酿成动脉粥样硬化或形成冠心病的因素．应注意提升高密度脂蛋白胆固醇（HDL）水平；降减导致动脉粥样硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇水平．
（5）放轻松：慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、冠状动脉痉挛，冠脉血管阻力加大；血压上升，血流减少而加剧心肌缺血少氧，其心肌梗死率较乐观又豁达者高70%左右．
（6）睡眠好：良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，心肌对血氧需求减少，是心脏自我保护措施．
（7）适当多食坚果果仁：食用杏仁等富镁的果仁，可防治心律紊乱，养护心肌，少发生冠心病及心源性猝死等．
可知适量体育锻炼可以保护心脏．
故选：A．
点评：解题的关键是了解心血管疾病的成因和危害．