分析：体育锻炼对关节有一定的影响，体育锻炼能使得关节的灵活性、牢固性加强，活动范围增大，但锻炼不当，也会损伤关节，分析解答．
解答：解：人体的主要关节有：颌关节、肩关节、肘关节、髋关节、膝关节、腕关节、踝关节、指关节，科学、系统的体育锻炼，即可以提高关节的稳定性，又可以增加关节的灵活性和运动幅度．在增加关节稳固性的同时，关节的运动幅度和灵活性也大大增加．体育运动时，其中的腕关节和踝关节处活动较多，所以应做有关这些关节的准备活动，同时还要适当活动，以避免因突然剧烈运动而导致关节或肌肉受伤，因此，选项A符合题意．
故选：A
点评：中学生上体育课时，一定做好关节的准备活动，避免因突然剧烈运动而导致关节或肌肉受伤．
