生物学作为医学.药学和卫生学的基础.其重要价值之一是增进人类的健康．(1)健康的定义是什么?健康是指一种身体上.心理上和社会适应方面的良好状态.而不仅仅是没有疾病和不虚弱．(2)青少年心理健康的核心是心情愉快.在生活中如果遇到了不良情绪.我们可以怎样调节自己的情绪呢一.转移注意力．二.宣泄．三.自我安慰．?(3)健康� 题目和参考答案——青夏教育精英家教网—

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11．生物学作为医学、药学和卫生学的基础，其重要价值之一是增进人类的健康．
（1）健康的定义是什么？健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．
（2）青少年心理健康的核心是心情愉快，在生活中如果遇到了不良情绪，我们可以怎样调节自己的情绪呢一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．？（至少2条）
（3）健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平．列出一些健康的生活方式．坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动．（至少2条）

分析健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．
人们在日常生活中所遵循的行为习惯，如果有利于增进身心健康水平，提高生活质量，就是健康的生活方式．

解答解：（1）传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．其中青少年心理健康的核心是心情愉快．
（2）在生活中如果遇到了不良情绪，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度．故调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．
（3）选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动．
故答案为：（1）健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．
（2）一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．
（3）坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动．

点评练掌握健康的概念，就能做出正确的答案．

练习册系列答案

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