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    一天中，早、中、晚餐的热能供给约为30%、40%、30%，是对人体健康有益的．______．
    合理营养是指由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物．合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法．每天要一日三餐，按时进餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%、30%．因此，每天摄入的总能量中，早、中、晚三餐比例为3：4：3．
    故答案为：√
    练习册系列答案
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    科目：初中生物 来源：不详 题型：单选题

    我国正在加快发展绿色食品。你认为符合绿色食品要求的是 （  ）
    ①产品的原材料是绿色植物 ②产品的生产过程符合技术标准 ③产品的产地符合环境质量标准 ④产品的加工、包装和储运符合国家相关标准
    A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④

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    科目：初中生物 来源：不详 题型：单选题

    下列关于人类膳食的说法中正确的是（　　）
    A．多吃水果和肥肉
    B．不吃早餐对人体健康有害
    C．不吃早餐，吃好午餐和晚餐
    D．多吃维生素和盐

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    科目：初中生物 来源：不详 题型：单选题

    常食用“五谷杂粮”有利于健康，是因为（　　）
    A．五谷杂粮为绿色食品，食用更安全
    B．更容易被消化吸收
    C．含不同营养成分，提供全面的营养
    D．色香味俱全食欲强

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    科目：初中生物 来源：不详 题型：多选题

    如何做到合理营养（　　）
    A．一日三餐，按时进食B．摄取的营养素种类齐全
    C．摄取的各种营养素比D．B和C两项

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    科目：初中生物 来源：不详 题型：单选题

    请你当一次营养师：父母为了让你在期中考试期间精力旺盛，考前精心准备了4组食谱．从“合理膳食、均衡营养”的角度考虑，你认为下列哪一组最为科学（　　）
    A．鸡蛋、面包、羊肉串、鱿鱼
    B．鸡肉、番茄、米饭、牛奶
    C．馒头、火腿、汉堡包、烤鸭
    D．土豆、面条、生菜、玉米

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    科目：初中生物 来源：不详 题型：单选题

    关于营养习惯和饮食卫生不正确的是（　　）
    A．合理膳食和按时就餐
    B．不挑食，不偏食
    C．饭后剧烈运动，帮助消化
    D．多吃蔬菜和水果

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    科目：初中生物 来源：不详 题型：解答题

    为帮助人们设计健康的饮食方案．营养学家将食物分为五类，并提倡合理膳食，如图是我国营养学家建议居民一日三餐对各类食物的摄取比例，请据图回答问题．
    （1）我们每天摄取的食物中，V所占的比例最大，这是因为V中所含的______是人体最重要的供能物资．
    （2）1913年，俄罗斯“圣虎克号”的船员们在航行途中患了一种疾病，他们牙龈肿胀，容易出血．途中______（填标号）类食物能治疗这种病．
    （3）处于生长发育时期的青少年应多吃一些含蛋白质、钙、磷丰富的食物，请你从图中选取合适的食物______、______（填标号）．

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    科目：初中生物 来源：不详 题型：填空题

    肝炎病人不能吃油腻的食物，否则会消化不良．原因：肝脏分泌的______较少，不能把脂肪分解为______，使得脂肪在体内难于消化．

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