Question

【题目】同学们，人类是高等动物，有着很高的智慧，每天从事体力劳动和脑力劳动，需要消耗很多能量，如果不合理安排自己的膳食将会损害身体健康。为了拥有一个健康的身体，说说自己是如何合理安排一日三餐的？请你在下面写一段话。

Answer 1

【答案】首先平衡膳食必须有各类食物组成。为满足人体对各种营养的需要，不能依靠单一的食物。其次，平衡膳食必须含有人体所需要的各种营养。各种营养的比例要适当，一如三餐的能量比例要适宜，最好是3:4:3，食物多样，谷类为主，多吃蔬菜、水果，吃清淡少盐的膳食。吃清洁卫生、不变质的食物。（言之成理即可）

【解析】

为了做到合理营养，我国的营养学家将食物分为五类，并形象地设计成“平衡膳食宝”，平衡膳食宝塔的五层分别是：谷类、蔬菜水果类、肉类、奶类、脂肪类。

合理营养是指全面而平衡的营养。平衡膳食就是一种营养素配比适宜和必需营养素含量充足的膳食。首先平衡膳食必须有各类食物组成。为满足人体对各种营养的需要，不能依靠单一的食物。其次，平衡膳食必须含有人体所需要的各种营养。各种营养的比例要适当，一如三餐的能量比例要适宜，最好是3:4:3，食物多样，谷类为主，多吃蔬菜、水果，吃清淡少盐的膳食。吃清洁卫生、不变质的食物。