Question

学生在体育运动时，容易受伤的上肢关节主要有：

肘关节、腕关节

，所以在做运动时，应该做好运动前的热身预备动作，同时戴好

护肘和护腕等保护套

等保护措施．

Answer 1

分析：人体的主要关节有：颌关节、肩关节、肘关节、髋关节、膝关节、腕关节、踝关节、指关节，科学、系统的体育锻炼，即可以提高关节的稳定性，又可以增加关节的灵活性和运动幅度．

解答：解：体育锻炼可以增加关节面软骨和骨密质的厚度，并可使关节周围的肌肉发达、力量增强、关节囊和韧带增厚，因而可使关节的稳固性加强．在增加关节稳固性的同时，关节的运动幅度和灵活性也大大增加．体育运动时，其中的肘关节、腕关节处活动较多，所以应做有关这些关节的准备活动，同时戴好护肘和护腕等保护套等保护措施，还要适当活动，以避免因突然剧烈运动而导致关节或肌肉受伤．
故答案为：肘关节、腕关节；护肘和护腕等保护套．

点评：中学生上体育课时，一定做好关节的准备活动，避免因突然剧烈运动而导致关节或肌肉受伤．