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1.心情愉快是青少年心理健康的核心,当你遇到挫折或者不顺心的事情时,不应采取(  )
A.听听音乐或看看电视B.找知心朋友诉说
C.摔枕头,打沙袋宣泄D.憋在心里,默默承受

分析 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心.调节自己的情绪可概括为:一、转移注意力.二、宣泄.三、自我安慰,据此答题.

解答 解:良好的情绪和适度的情绪反应,表示青少年的身心处于积极的健康状态.但是,在日常生活中,遇到不顺心的事,每个人都会或多或少地出现一些情绪问题,如紧张、生气、烦恼等.当出现这些问题时,我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪.
方法一:当情绪不好时,有意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等,来分散自己的注意力,这样可以使情绪得到缓解.
方法二:把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是,要注意宣泄的对象、地点和场合;方法也要适当,避免伤害别人.
方法三:当你想得到一件东西,或者想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度,综上所述当你遇到挫折或者不顺心的事情时,不应憋在心里,默默承受.
故选:D

点评 调节自己的情绪可概括为:一、转移注意力.二、宣泄.三、自我安慰.

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