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    5．来不及吃早餐，可以在午餐时多吃点．×（判断对错）

    分析 合理膳食指的是由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多．合理膳食利于人体的健康成长，否则偏食等不合理的膳食习惯会导致营养不良或营养过剩．

    解答 解：根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物．食物多样、讲究荤素搭配，清淡少盐，并限量饮酒，每天吃奶类、豆类及其制品，以提高丰富的蛋白质，满足生长的需要．合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法，烹调时要注意低盐、低脂肪，并少放味精等．每天要一日三餐，定时定量，不挑食，不偏食，早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少．每天摄入的总能量中，早、中、晚三餐比例为3：4：3．不能来不及吃早餐，可以在午餐时多吃点．故此题说法错误．
    故答案为：×．

    点评 理解掌握合理营养的概念，为了做到合理营养，按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物．

    练习册系列答案
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