A. | 听听音乐,保持愉快心情 | B. | 向家长或老师倾诉、咨询 | ||
C. | 换个角度思考一下,保持乐观态度 | D. | 自己苦想,拒绝他人帮助 |
分析 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心.良好的情绪和适度的情绪反应,表示青少年的身心处于积极的健康状态.但是,在日常生活中,遇到不顺心的事,每个人都会或多或少地出现一些情绪问题,如紧张、生气、烦恼等.当出现这些问题时,我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪.一、转移注意力.二、宣泄.三、自我安慰.
解答 解:A、当情绪不好时,有意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等,来分散自己的注意力,这样可以使情绪得到缓解.A正确;
B、把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是,要注意宣泄的对象、地点和场合;方法也要适当,避免伤害别人.B正确;
C、当你想得到一件东西,或者想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.C正确;
D、如果遇到不顺心的事,借酒消愁、沉迷网络游戏、自己苦想,拒绝他人帮助、向同学发火的方法都是不对的,D错误.
故选:D
点评 掌握调节自己情绪的方法是关键.
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