Question

青少年的早、中、晚三餐摄入的热量比，比较符合健康要求的是（　　）

A．0：6：4

B．4：2：2

C．3：4：3

D．2：3：5

Answer 1

分析：此题考查的是一日三餐摄入的能量比．在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右．

解答：解：为了保持身体健康，合理科学膳食，不偏食．吃好、吃饱早餐，午餐很关键，既要补充上午的热量消耗，又要为下午的学习和活动作热量储备，因此，午餐的热量和油脂都应该是三餐中最高的．夜间处于睡眠状态，能量消耗不大，因此晚餐一般宜清谈些，获取能量多的话容易导致身体变胖．总的来说，一日三餐，按时进餐．在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右．
故选：C．

点评：合理安排一日三餐的食量和能量摄入，是合理膳食的重要组成部分．