Question

8．如图为宜泄烦恼的三种方法示意图，请据图回答下列问题：

（1）图中的三种方式分别是A：倾诉；B、转移注意力；C、宣泄．
（2）小明遇到烦心事，他采取图A所示方法渲泄烦恼，不过它是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，你认为他这样做合适吗？为什么？答：不合适，宣泄应注意对象和时间．
（3）有些人采取图C方法宣泄烦恼，不过宣泄的对象不是沙袋，而是家里的日常用品等，他们这样做会造成哪些不良后果？答：造成经济损失，并不容易得到家人的理解和帮助．
（4）日常生活中，你遇到的烦恼主要有哪些？你是怎样宣泄这些烦恼的？答：学习负担过重、被家长误解； 向家长或朋友倾诉、看书或欣赏音乐．

Answer 1

分析 心情愉快是人心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应表示人的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，这就需要我们学会调节自己的情绪，以下方法可供参考．（1）转移注意力．（2）倾诉．（3）自我安慰

解答 解：（1）调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、倾诉或自我安慰．图A表示倾诉；图B表示转移注意力；图C表示宣泄．
（2）遇到烦心事，他采取图A所示方法宣泄烦恼的方法不合适，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．
（3）采取图C方法宣泄烦恼，会造成经济损失，并不容易得到家人的理解和帮助．
（4）心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如学习负担过重、被家长误解等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度．
 故答案为：（1）倾诉；转移注意力；宣泄；
（2）不合适，宣泄应注意对象和时间
（3）造成经济损失，并不容易得到家人的理解和帮助
（4）学习负担过重、被家长误解；向家长或朋友倾诉、看书或欣赏音乐

点评 调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．