Question

【题目】圆圆是一名七年级的女生，平时很少运动，又爱吃甜食，体重增加很快，她怕被别人笑话，每天很少吃饭，只吃一些水果，进行减肥。你认为她的做法对吗？请给她提一些好的建议。

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Answer 1

【答案】不对；适当加强锻炼；要注意均衡膳食，不要吃太多甜食；一日三餐的比例适当

【解析】甜食或零食的主要成分是糖类，糖类是人体能量的主要来源，并且平日很少运动，则会造成营养过剩，这些物质在体内转化为脂肪储存在皮下，造成肥胖，使体重增加很快，每天很少吃饭，只吃零食和一些水果，会因糖类、蛋白质摄取不足，造成营养不良，影响身体的正常生长发育，应该一日三餐，按时进餐，均衡摄取五类食物，加强锻炼，保持健康体重。