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    11．健康是一个永恒的话题，随着人类社会的不断进步，健康越来越受到人们的普遍关注．作为一名合格的中学生，作为一名合格的公民，关于健康，你有哪些正确的认识？又有哪些新的行动和建议呢？
    （1）健康的概念，人们有了新认识．世界卫生组织的定义包括哪些方面？
    （2）你认为哪些生活方式是健康的？（ 至少写3点以上．）
    （3）青少年心理健康的核心是心情愉快．影响心情的因素很多，只要我们学会调节，天天拥有好心情．遇到情绪不好时，你常常采取的哪些办法予以调节的？

    分析 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．
    人们在日常生活中所遵循的行为习惯，如果有利于增进身心健康水平，提高生活质量，就是健康的生活方式．

    解答 解：（1）传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．其中青少年心理健康的核心是心情愉快．
    （2）选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动．
    （3）在生活中如果遇到了不良情绪，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度．故调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．
    故答案为：（1）身体健康、心理健康、社会适应健康．
    （2）合理营养，平衡膳食；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟，不喝酒，拒绝毒品等．
    （3）心情愉快；转移注意力、宣泄烦恼、自我安慰．

    点评 练掌握健康的概念，就能做出正确的答案．

    练习册系列答案
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    C．缺铁或蛋白质会影响A的功能
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    A．子房B．胚珠C．花托D．花瓣

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