考点:注意合理营养
专题:
分析:合理营养的含义是,由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡,既不缺乏,也不过多,各种营养物质的比例合适,荤素互相搭配.根据平衡膳食宝塔,均衡的摄取五类食物.合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法.每天要一日三餐,按时进餐,合理膳食要求早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%、30%;因此,每天摄入的总能量中,早、中、晚三餐比例为3:4:3.
解答:解:合理膳食必须符合个体生长发育和生理状况等的需要,含有人体所需要的各种营养成分,含量适当,比例适中,以全面满足身体需要,维持正常生理功能,促进生长发育和健康,这样的膳食才能符合均衡膳食的要求.根据平衡膳食宝塔,均衡的摄取五类食物,不能以每某一种为主.
人类的生存离不开食物,食物中含有脂肪、蛋白质、糖类、维生素、水、和无机盐等营养成分,每一种营养成分都是人体正常生长发育和各项活动所必须的,进入青春期,正是身体发育的重要时期,要注意合理膳食,保证营养全面、均衡,才能使生长发育的潜力得到充分发挥;此外还要合理休息、积极参加文娱活动和体育锻炼,有利于身体的健康发育.
故答案为:√
点评:青春期是人体生长发育的关键时期,要切实做好青春期卫生,保证身心正常发育,能够为一生的健康打下良好的基础.