Question

12．有氧运动的特点是：强度较低，持续时间较长，节奏缓慢．有氧运动过程中，身体消耗氧气量大致等于吸入的氧气量，可使肌肉细胞在运动过程中不至于缺氧，从而更好地增进健康．下列全属于有氧运动的一组是（　　）

• A． 慢跑、打太极拳、做操
• B． 慢走、踢足球、健美操
• C． 打篮球、踢毽子、放风筝
• D． 钓鱼、百米赛跑、游泳

Answer 1

分析 有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，据此解答．

解答 解：有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量．也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态．因此它的特点是：强度低、有节奏、持续时间较长．要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次．通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式．常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、做操、滑冰、游泳、骑自行车等．因为打篮球需要大范围的跑动，跳跃，其间消耗的氧气很多，是无氧运动，来回跑场子的时候也有无氧运动，身体对抗在篮球场上是不可缺少的，跑动，跳动，急停，碰撞…打篮球不像跑步一样那么简单的归纳而且篮球运动的强度，也是多变的，遇强则强．
故选：A

点评 经常进行体育锻炼，人体新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量增多，血流量增大，肌纤维增粗，肌肉体积增大．