Question

3．5月20日是“中国学生营养日”，以下健康的饮食习惯是（　　）

• A． 睡前多吃一些食物，早餐可以不进食
• B． 经常吃“洋快餐”
• C． 不挑食、不偏食，按时进餐
• D． 用喝果汁、可乐等饮料来代替饮水

Answer 1

分析 合理膳食指的是由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物．

解答 解：A、睡觉前多吃一些食物，会导致营养过剩，造成脂肪堆积；早餐可以不进食的做法会导致营养不良，不符合合理膳食的要求．A错误；
B、常吃“洋快餐”等煎炸食品会造成脂肪堆积，而其他营养物质缺乏，是一种不健康的饮食习惯．B错误；
C、不挑食，不偏食，按时进餐，符合合理膳食的要求．C正确；
D、水的作用很大，要注意补充水分，不能用饮料代替补充水分等．D错误；
故选：C．

点评 合理膳食利于人体的健康成长，否则偏食等不合理的膳食习惯会导致营养不良或营养过剩．