Question

1．【材料一】目前，我国正面临着严峻的青少年肥胖问题．青少年肥胖与营养过度、运动不足以及行为偏差等因素密切相关；据统计，中学生中只有18%的人达到每天锻炼一小时的要求；主食偏爱吃肉类等荤菜的学生占63.90%．
【材料二】今年“世界无烟日”的主题是“提高烟草税，保护下一代”．吸烟有害健康已成为不争的事实，吸烟已成为全球第二号杀手．吸烟会诱发多种呼吸系统疾病，还有可能诱发肺癌．据新华网报道，我国在校初中生的吸烟率为6.4%．
【材料三】吸食毒品对人体的危害很大．吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，严重的会导致死亡．
请仔细阅读材料，回答下列问题．
（1）青少年为了预防肥胖，饮食要做到 合理营养，为了保持身体健康，必须保证每日三餐合理分配，早、中、晚餐的能量比应控制为  30%、40%、30%．
（2）请你为“世界无烟日”写一条减少吸烟的标语：远离香烟，关爱生命．
（3）吸毒会使人产生幻觉，这说明吸毒会损害人体的神经系统．
（4）结合上述材料，作为中学生，你应该养成哪些健康的生活方式和习惯？营养均衡、坚持体育锻炼；按时作息．

Answer 1

分析 （1）合理营养的含义是由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物．
（2）吸烟首先危害呼吸系统，易患哮喘等慢性呼吸系统疾病，有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手．更为严重的是，吸烟造成的烟雾会造成严重的环境污染，严重妨碍他人健康，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大．
（3）毒品对中枢神经系统和周围神经系统都有很大的损害，可产生异常的兴奋、抑制等作用，出现一系列神经、精神症状，如失眠、烦躁、惊厥、麻痹、记忆力下降、主动性降低、性格孤僻、意志消沉、周围神经炎等．
（4）人们在日常生活中所遵循的行为习惯，如果有利于增进身心健康水平，提高生活质量，就是健康的生活方式．

解答 解：（1）肥胖的发生与生活方式有较大的关系．可能导致肥胖的生活方式有膳食结构不合理，喜食高脂高能量食物；静坐时间长，运动锻炼不足等，因此，青少年为了预防肥胖，饮食要做到合理营养．合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法．为了保持身体健康，必须保证每日三餐，按时进餐．合理膳食要求在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右．
（2）宣传语：远离香烟，关爱生命．
（3）吸毒的危害极大，尤其是对中枢神经系统和周围神经系统有很大的损害，可使人产生异常的兴奋、抑制等作用，出现一系列神经、精神症状，如失眠、烦躁、惊厥、麻痹、记忆力下降、主动性降低、性格孤僻、意志消沉、周围神经炎等．对循环系统、呼吸系统、消化系统和生殖系统等也会造成严重的危害．降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡．因此我们都要杜绝毒品，尤其是青少年，要坚决远离毒品．
（4）健康的生活方式：营养均衡、坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动．
故答案为：（1）合理营养；30%、40%、30%；
（2）远离香烟，关爱生命；
（3）神经；
（4）营养均衡、坚持体育锻炼；按时作息．

点评 解答此题的关键是审清题意，明确此题的考查方向是培养良好生活习惯、培养良好的学习习惯，依据题意结合教材知识作答即可．