Question

5．青少年正值快速生长发育的阶段，活动量大，用脑多，因此食欲旺盛，食量明显增加．为了满足身体生长发育的需要，每天保持合理营养非常重要，你认为应该怎样做到健康饮食？

Answer 1

分析 为了满足人体每天对能量和营养物质的需要，人们的营养必须合理．遵循“平衡膳食宝塔”，每天均衡地吃这5类食物．

解答 解：为了满足身体生长发育的需要，每天保持合理营养非常重要．食物能为人体提供糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素等，合理膳食，有利于身体健康．要做到以下几点：
遵循“平衡膳食宝塔”；一日三餐按时进餐；粗细搭配；荤素搭配；早中晚比例为3：4：3等．
故答案为：（1）主副食合理搭配；
（2）粗细粮合理搭配；
（3）荤素合理搭配；
（4）三餐合理搭配；
（5）饮食要定时定量等等．

点评 了解合理膳食对生长发育的影响．