Question

12．对人体健康有益的饮食方式是（　　）

• A． 每日三餐定时定量，注意合理营养
• B． 多吃零食，少吃蔬菜、水果
• C． 口渴就喝可乐、奶茶
• D． 经常吃街头流动摊贩的烧烤食品

Answer 1

分析 “平衡膳食宝塔”是根据平衡膳食的原则转化成各类食物的大致比例，并以直观的宝塔形式表示出来，在：“平衡膳食宝塔”底层的食物需要量多，越往上需要量越少，最顶端需要量最少，由下往上一层为谷物类，主要提供能量；二层为瓜果蔬菜类主要提供维生素；三层为动物性食品、四层为奶制品、豆制品，三四层主要提供蛋白质；五层为油脂类，提供脂肪．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物．在安排膳食时要尽量采用多样化的食物，根据各种食物中不同的营养成分恰，当地调配膳食来全面满足身体对各种营养素的需要．应该合理营养，每天三餐要定时定量，早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少．

解答 解：A、我们一日三餐要定时定量，注意合理营养，据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物，对人体健康有益，A正确；
B、零食的营养不全面，含有很多添加剂，也不健康，要少吃零食；蔬菜、水果含丰富的维生素和无机盐，应该多吃，B错误；
C、水是最好的饮品，可乐、奶茶等饮料不能代替补充水分．C错误；
D、街头烧烤等食品，既不卫生，也不健康，要少吃，D错误．
故选：A．

点评 了解平衡膳食宝塔的内容，注意合理营养，一日三餐定时定量．