阅读下列短文，并回答问题．
体育锻炼和体力劳动对神经系统的作用有两个方面：一是使神经系统的功能得到加强，表现在运动的速度、灵活性和对各种外界刺激的适应能力都得到显著的提高；其次是由于促进了新陈代谢，所以改善了脑的营养，使脑的功能得到增强，思维和记忆能力得到发展．脑力劳动者更要注意科学用脑，其具体措施包括：①善于用脑：要做到劳逸结合、动静交替、交换脑力活动的内容和及时复习，以强化所学的知识在大脑皮层所形成的兴奋；②勤于用脑：多想多问、先想后问、多参加课外活动．
（1）短文中认为，参加
，能加强神经系统的功能．
（2）很多同学有这样的体会：学习时间过长时会感到很疲劳，学习效率下降．短文中给出科学用脑的两点建议是什么？请在短文中划出来．
