分析：休息并不单纯指人体处于睡眠和静止状态，还包括了更广泛的内涵．有“积极休息”和“消极休息”之分，据此解答．
解答：答：积极休息是指在日常生活中，按时更换不同的活动内容．消极休息是和积极休息相对比而言，不是指情绪上的消极．睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足着或体力劳动者适用．休息的方式有多种：比如睡觉，听音乐，看书，散步，聊天…，当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，所以最重要是睡觉，但不是最有效的休息方式．
故答案为：×．
点评：休息讲究动静结合，但应以“动”为主，睡眠是休息的一种方式，但应适可而止．简单的睡觉和闭目养神的休息方式是消极、被动的，效果也不好．积极的、主动的休息才是科学、有效的．
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