Question

下列符合营养卫生和饮食卫生的习惯是（　　）

• A、饭后加强运动，以助消化
• B、只在节假日暴饮暴食
• C、运动后立即喝大量饮料，补充水分
• D、进食时细嚼慢咽

Answer 1

分析：合理膳食利于人体的健康成长，否则偏食等不合理的膳食习惯会导致营养不良或营养过剩，据此解答．

解答：解：指的是由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物．合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法，烹调时要注意低盐、低脂肪，并少放味精等．每天要一日三餐，定时定量，不挑食，不偏食，早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少．每天摄入的总能量中，早、中、晚三餐比例为3：4：3．缺乏某些营养素会引起营养缺乏病．因此，饮食多样化，不挑食；饭后不用立即运动，运动；不暴饮暴食，饮用高糖饮料替代饮用水不符合合理膳食的要求，进食时细嚼慢咽用助于消化，利用身体健康． 
故选：D

点评：明确合理膳食的含义是解答此题的关键．