Question

8．减轻心理压力的对策有（　　）
①坚持运动 ②休假旅游 ③知足常乐  ④着眼当前 ⑤丢掉手头上的学习任务．

• A． ①②③④⑤
• B． ②⑤
• C． ①②③④
• D． ①③④

Answer 1

分析 调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，据此答题．

解答 解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．所以①②正确；
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，要学会幽默，所以③④正确；丢掉手头上的学习任务是错误的．综上所述可以知选项C符合题意．
故选：C．

点评 在日常生活中，遇到不顺心的事或压力时，要采取适当的方法来调节自己的情绪，不要莽撞．