Question

合理的饮食有利于青少年健康成长．下列饮食方式中，科学合理的是（　　）

A．晚上睡前多吃食物，早餐可以不吃

B．只吃鱼、肉、甜食、不吃蔬菜水果

C．喝含色素等添加剂的饮料代替喝水

D．每日三餐按时定量，谷类果蔬荤素搭配

Answer 1

合理营养的含义是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物，注意荤素搭配合理．合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法．每天要一日三餐，按时进餐，合理膳食要求早、中、晚三餐的能量摄入分别占30%、40%、30%．不吃早餐不能满足人体的营养需求；只吃鱼、肉、甜食、不吃蔬菜水果，易导致维生素、无机盐缺乏；含色素等添加剂的饮料不能代替水，其中的添加剂对人体有害．可见D符合题意．
故选：D