Question

【题目】随着全民健康意识的增强，越来越多的人把健身作为一种时尚的生活方式，然而由于健身方式不科学，本应强身健体的运动有时也会让健身者很“受伤”。

（1）跑步、登山等健身运动是在_______的调节下，由骨、关节和______的协调配合完成的。骨在运动系统中承担着“杠杆”作用，这与骨具有较强的韧性和硬度密切相关。研究者用大鼠进行了为期6周的跑台运动实验，实验处理及结果如下表。

	不运动组	低强度运动组（12m/min）	高强度运动组(20m/min)
骨重量（g）（骨硬度指标）	1.08	1.23	1.06
最大负荷量（N）（骨强度指标）	109.64	110.23	94.54
弹性挠度（mm）（骨韧性指标）	0.41	0.5	0.46

①该实验探究了______________对大鼠股骨发育是否有影响。

②结果表明，__________能够更好地改善骨发育情况。

（2）不当健身还可能影响关节健康。例如，频繁爬山可能导致严重的膝关节损伤，有些登山爱好者的膝关节软骨甚至被基本磨光，不得不进行人工关节置换手术。膝关节软骨位于关节头和______的表面，能缓冲震动。有些膝关节损伤患者会通过注射“人造关节液”玻璃酸钠来缓解疼痛，该液体的作用类似于关节囊分泌的_______，应当被注射入_______中。

（3）图为不同运动方式中膝关节承受的压力，请据此推测：_______（选填“上山”/“下山”）对膝盖的压力更大。

（4）以下建议不利于登山爱好者预防膝关节损伤的是________

A.登山前充分进行热身运动，增强关节灵活性

B.使用登山杖、护膝和穿减震鞋减轻关节负荷

C.平时注意饮食结构，控制体重，减少膝关节压力

D.下山时选择最短路径，并尽可能加快下山速度

（5）综上所述，你对“科学健身”中“科学”的理解是_____________________________。

Answer 1

【答案】神经系统 骨骼肌 不同运动强度 低强度运动 关节窝 滑液 关节腔 下山 D 根据关节组成和功能，运动要适宜，循序渐进，运动要讲求科学的方法

【解析】

任何动作的产生，都是由骨骼肌、关节和骨三者协调配合，由神经系统的调节和多个系统的配合完成的。关节是骨连结的主要形式，一般由关节面、关节囊和关节腔三个部分组成，结构如下图：

经常进行体育锻炼，人体新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量增多，血流量增大，使肌体内血液供应良好，蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强，肌纤维增粗，肌肉体积增大。

（1）任何动作的产生，都是由骨骼肌、关节和骨，三者协调配合，由神经系统的调节和多个系统的配合完成的。因此，跑步、登山等健身运动是在神经系统的调节下，由骨、关节和骨骼肌的协调配合完成的。

①对照实验是只有一个因素不同以外，其它的实验条件相同，有利于控制实验的变量。因此，该实验探究了不同运动强度对大鼠股骨发育是否有影响，实验变量是不同运动强度，其它的实验条件相同。

②实验结果分析，低强度运动组中骨重量，骨最大负荷量和弹性挠度三项指标均高于高强度运动组和不运动组，结果表明，低强度运动能够更好地改善骨发育情况。

（2）关节是骨连结的主要形式，一般由关节面、关节囊和关节腔三个部分组成。关节面：相邻两块骨的接触面，凸起的一面叫关节头；凹进的一面叫关节窝。关节面上覆盖着关节软骨，可减少运动时两关节面之间的摩擦和缓冲运动时的震动。关节囊为附着在相邻关节面周缘及附近骨表面的结缔组织囊，内含血管和神经等。它包绕着整个关节，使相邻两块骨牢固地联系在一起。关节囊的外层称为纤维层，对关节起加固作用；关节囊的内层为滑膜层，可分泌少量透明的滑液，在关节面之间起润滑作用，以减少摩擦。关节腔是由关节囊和关节面共同围成的密闭腔隙，内有关节囊内壁分泌的滑液，可减少骨与骨之间的摩擦，使关节活动灵活。因此，膝关节软骨位于关节头和关节窝的表面，能缓冲震动。有些膝关节损伤患者会通过注射“人造关节液”玻璃酸钠来缓解疼痛，该液体的作用类似于关节囊分泌的滑液，应当被注射入关节腔中。

（3）分析图可知，下楼梯膝关节承受压力是4.9倍体重，而平地行走膝关节承受压是2.8倍体重，上楼梯承受压是4.4倍体重，快速走承受压是4.3倍体重，据此推测下山对膝盖的压力更大。

（4）关节面由关节头、关节窝、关节软骨组成，软骨组织由软骨细胞、基质及纤维构成，在膝关节结构中，软骨组织主要附着在关节面表面。登山爱好者预防膝关节损伤的是登山前充分进行热身运动，增强关节灵活性；使用登山杖、护膝和穿减震鞋减轻关节负荷；平时注意饮食结构，控制体重，减少膝关节压力。故选D。

（5）经常进行体育锻炼，人体新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量增多，血流量增大，使肌体内血液供应良好，蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强，肌纤维增粗，肌肉体积增大。综上所述，你对“科学健身”中“科学”的理解是根据关节组成和功能，运动要适宜，循序渐进，运动要讲求科学的方法。