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    营养学家建议每天三餐的热量分配比是（　　）
    A、1：7：2B、3：4：3C、2：5：3D、1：8：1
    分析：此题考查注意合理营养的知识，据此答题．
    解答：解：合理营养是指全面而平衡营养．“全面”是指摄取的营养素种类要齐全；“平衡”是指摄取的各种营养素的量要适合，与身体的需要保持平衡．为了做到合理营养，按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物，以避免营养不良和营养过剩．六类营养物质和膳食纤维都是人体所必需的，糖类是人体最重要的供能物质，人体生命活动所需的能量主要来自于糖类．人每天摄入最多的应该是米、面等主食，其次是蔬菜、水果，摄入量最少的是脂肪食品．为了保持身体健康，必须保证每日三餐，按时进餐．在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右．
    故选：B
    点评：解此题的关键是理解掌握合理营养、平衡膳食的含义．
    练习册系列答案
    年级 高中课程 年级 初中课程
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    科目：初中生物 来源： 题型：

    据报道，我国中学生营养不良率达24%，为此，营养学家提倡中小学生每天要均衡地吃五类食物，避免营养不良或营养过剩，做到合理膳食．依据右边柱型图，回答下列问题：
    （1）我们每天摄入的食物中，V（主食）所占的比列最大，这是因为主食中含有的
    糖类
    糖类
    是人体主要的供能物质．
    （2）青少年正处在生长发育时期，应适当补充一些蛋白质和维生素含量丰富的食物，即图中的
    Ⅲ、Ⅳ类
    Ⅲ、Ⅳ类

    （填标号）．请你举出2种分别含蛋白质和维生素丰富的食物
    牛奶
    牛奶
    、
    苹果
    苹果
    ．
    （3）假如某人偏食，长期过多摄食
    Ⅱ、Ⅲ类
    Ⅱ、Ⅲ类
    （填标号）食物，容易导致人体肥胖．
    （4）要改变目前青少年中肥胖人数上升的趋势，你的建议是：
    每天吃“平衡膳食宝塔”中的五类食物，每日三餐比例合理，按时进餐．
    每天吃“平衡膳食宝塔”中的五类食物，每日三餐比例合理，按时进餐．

    合理、适量的进行体育锻炼
    合理、适量的进行体育锻炼
     等．

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    科目：初中生物 来源：2016届江苏靖江初一上期期末考试生物卷（解析版） 题型：选择题

    营养学家建议每天三餐的热量分配比是

    A.1:7:2B.3:4:3

    C.2:5:3D.1:8:1

     

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