Question

俗话说：“人是铁，钣是钢，一顿不吃锇得慌．”在这一俗语中，蕴藏着很多的营养知识，请运用我们所学的知识回答下列问题．
（1）我们人体主要是从食物中获取哪些营养物质？
（2）目前，在我们中小学生中，“豆芽型”与“肥胖型”明显增多，请分析造成这种情况的原因主要是什么？那么，我们每天应该如何全面地摄取营养？

Answer 1

（1）我们人体主要是从食物中获取六大类营养物质：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐，另外膳食纤维被称为第七类营养素．其中蛋白质是构成人体细胞的基本物质；糖类是人体最重要的供能物质；脂肪是人体内备用的能源物质；无机盐是构成人体组织的重要原料；人体的各项生命活动都离不开水；维生素对人体的各项生命活动有重要的作用．膳食纤维有利于维护心脑血管的健康，因此膳食纤维被称为第七营养素．
（2）中小学生中，“豆芽型”与“肥胖型”明显增多的原因主要是没有做到合理膳食．合理膳食必须符合个体生长发育和生理状况等的需要，含有人体所需要的各种营养成分，含量适当，比例适中，以全面满足身体需要，维持正常生理功能，促进生长发育和健康，这样的膳食才能符合均衡膳食的要求．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物，不能以每某一种为主．合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法，烹调时要注意低盐、低脂肪，并少放味精等．我们应该每天要一日三餐，定时定量，不挑食，不偏食，早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少．每天摄入的总能量中，早、中、晚三餐比例为3：4：3．不良的饮食习惯和不合理的饮食结构都会造成营养不良或营养过剩．营养不良或营养过剩都属于营养失调，营养失调会影响生长发育，使体质下降，甚至会发生营养缺乏症或肥胖症．所以我们应该科学地安排一日三餐，均衡地搭配各种食物，做到合理均衡的营养．
故答案为：（1）我们人体主要是从食物中获取六大类营养物质：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐，另外膳食纤维被称为第七类营养素．
（2）①中小学生中，“豆芽型”与“肥胖型”明显增多的原因主要是没有做到合理膳食．②根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物，不能以每某一种为主．我们应该每天要一日三餐，定时定量，不挑食，不偏食，早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少．每天摄入的总能量中，早、中、晚三餐比例为3：4：3．