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    16．同学们，你们正处在身体生长发育和学习文化知识的黄金时期．你们的父母和老师希望你们除了好好学习，还要拥有健康的体魄、积极向上的心态、良好的人际关系、健康的生活方式．请根据所学知识，回答下列问题：
    （1）进入青春期后，你们身体和心理都会发生一些变化，身体上的显著变化是什么？请列举两种因营养缺乏而导致人体组织器官结构和功能病变的例子．
    （2）很多同学早上为了赶时间，经常用方便面充当早餐；更有甚者，不少住校生一日三餐都吃方便面．方便面，即泡即食，确实方便，但却和很多人爱吃的麦当劳、肯德基一样属于“垃圾食品”．要是你们的父母知道你们在学校里这样做，该会多伤心啊！请从合理营养与生长发育的角度阐述父母伤心的原因．
    （3）青春期也是困惑期，你们总会有这样或那样的烦恼，其实成年人也一样，只不过成年人懂得更多调节情绪的方法．你知道哪些方法调节情绪让自己心情愉快吗？
    （4）青春期还是一个对外界新鲜事物最好奇最敢于尝试的年代，也是一个收获苦果最多伤害最深的时期．香烟、酒精、摇头丸（毒品）、网络游戏、早恋等不经意间就走进了某些人的生活与生命．面临“友人”第一次推荐吸食某种很过瘾很刺激的“药丸”时，面对不吸不够意思不讲情面的情景时，你应该怎么做？为什么？

    分析 青春期是人一生中身体发育和智力发展的黄金时期，用科学的态度对待身体和心理的变化．
    合理营养是由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物．

    解答 解：（1）青春期是一个生长和发育发生重要变化的时期，其中人体形态发育的显著特点是身高突增和体重增加，青春期要合理营养才能健康成长，如缺铁性贫血是由于缺铁导致血红蛋白含量过低的营养缺乏症，碘是合成甲状腺激素的重要物质，体内长期缺碘就会引起甲状腺激素合成不足，导致甲状腺补偿性再生，形成大脖子病．
    （2）青少年正处于生长发育关键时期，每天保持合理的营养格外重要．应食用足够的糖类以维持各项生命活动，食用适量的蛋白质以满足身体生长发育的需要，还应食用一定量的水、无机盐、脂肪、维生素和纤维素，以保证身体的正常生长发育；合理科学膳食，不偏食；一日三餐，按时进餐．在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右．方便面主要成分是淀粉，营养成分单一，且油炸食品营养损耗大，长期食用会造成营养缺乏，影响身体正常发育．
    （3）心情愉快是心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示身心处于积极的健康状态；调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．
    （4）健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．面临“友人”第一次推荐吸食某种很过瘾很刺激的“药丸”时，面对不吸不够意思不讲情面的情景时，应该婉言谢绝，要选择健康的生活方式，利于青少年成长．
    故答案为：（1）身体突增；大脖子病、缺铁性贫血、夜盲症、脚气、骨质疏松症、佝偻病等．
    （2）方便面主要成分是淀粉，营养成分单一，且油炸食品营养损耗大，长期食用会造成营养缺乏，影响身体正常发育．
    （3）转移注意力；宣泄烦恼；自我安慰．
    （4）婉言谢绝；尝试一次也会上瘾，坠入毒海，珍爱生命，远离毒品．

    点评 健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起．

    练习册系列答案
    年级 高中课程 年级 初中课程
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    7．如图是鸟体内部分结构分布示意图，请看图回答问题．
    （1）鸟的呼吸器官是肺，但是鸟的呼吸方式很特别，原因是它还具有发达的[b]气囊，可以辅助呼吸．鸟心跳频率较高，体温恒定；生殖方式是卵生．
    （2）家鸽的体形为流线型，这样的体形可以减少飞行时的阻力，家鸽的前肢变成翼．

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