A．糖类        
B．蛋白质        
C．脂肪        
D．维生素

A．经常服用维生素D
B．食用加碘食盐
C．多吃含蛋白质丰富的食物
D．多吃蔬菜和水果

A．维生素D      
B．维生素C      
C．维生素B      
D．维生素A

1．蛋白质 
（1）作用：是        的重要组成成分，只有摄取足够的蛋白质，人体才能维持正常的生命活动，保证身体健康。  
（2）来源：瘦肉、        、蛋、        、奶等。 
（3）实验验证：将1匙        加清水和成面团，用双层纱布包住，在清水中揉挤，最后剩下的        物质就是蛋白质。
2．糖类 
（1）作用：是        的重要组成成分，是人体进行运动、呼吸等生命活动的主要        物质。 
（2）来源①谷类：                                等中的        。②根茎类：甘薯、        、藕等中的        。③非淀粉类：        、甜菜、蜂蜜等中的        。  
（3）实验验证：将纱布包着的面团在清水中揉挤，渗出许多        色物质，滴加碘液后变        ，证明小麦种子中含有        。
3．脂肪  
（1）作用：为生命活动提供       ；多余的胎肪贮存在皮下，保持       和防止      等。  
（2）来源：猪肉、        、        、        、花生等。  
（3）实验验证：将烘干的花生、小麦种子纵切后，放在白纸上挤压，向纸上出现        ，证明种子中含有        。
4．维生素 
（1）作用：维护人体健康、促进        和调节        等。 
（2）种类：                                                等。 
（3）缺乏症：缺乏维生素C，会患            ；缺乏维生素D，会患                。  
（4）来源：新鲜的           、           等。
思考
①某人原先较胖，但生了一次大病后变得消瘦，请分析其中的原因。
②营养学家指出，青少年每天必须补充一定量的蛋白质，请说明其中的道理。
③“有机物都能为人体提供能量”这种说法是否正确？请举例说明。

1．来源：主要从        中获得。
2．水的作用  
（1）是构成人体的重要物质，成人体内的水占体重的        。  
（2）在调节        、排泄        等方面起重要作用。
3．无机盐的作用、来源及缺乏症

思考：某同学在高温环境中剧烈运动，大汗淋漓。他应该多补充什么物质？为什么？