简述人体细胞内呼吸的实质是分解__________,释放___________。

组织里的气体交换是指________与_________之间的气体交换，_______产生的二氧化碳扩散到________中，________中的氧扩散到________中。

________与______________之间进行_____________的过程叫做肺的通气。

肺泡壁是由_________构成的，外面缠绕着_________和_________。

呼吸系统由_______和_______两部分组成，呼吸系统的主要功能是吸入_________和呼出_________。

在蔬菜和水果的选择中，________的蔬菜和________的水果含的营养素比较丰富，所以应该选用。而鱼、肉、蛋则是提供________的最佳食物，________和________的含脂量很低，可以尽量多吃。

人体必需的营养成分中，构成身体细胞的基本物质是________所以目前我国提倡的有利于青少年健康生长发育的理想食品是________。

奶制品目前主要包括了________和________，“营养平衡膳食宝塔”建议的100g按蛋白质和钙的含量来折合相当于鲜奶________，奶粉________。

中国“营养平衡膳食宝塔”中提到的谷物类食物主要包括了________、________、________、________、________等。

均衡膳食的基本要求________；________；________；________；________；________；________；________。