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A、坚持每天认真做眼保健操 |
B、看书写字1小时左右就应该休息远眺 |
C、眼睛与书本的距离保持33厘米的距离 |
D、看书写字时光线越强越好 |
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时间 环境 | 2分钟 | 4分钟 | 6分钟 | 8分钟 | 10分钟 |
明亮 | 5 | 4 | 4 | 3 | 2 |
黑暗 | 15 | 16 | 16 | 17 | 18 |
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