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A、多吃肉,少吃蔬菜和水果 | B、多饮用纯净水,少饮用矿泉水 | C、为防止变胖,炒菜时不放油 | D、合理摄入糖类、油脂等,注意膳食平衡 |
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A、拒绝脂肪 | B、对蛋白质要“亲疏有度” | C、科学饮食从“微量”元素做起 | D、饮食中不可缺“肠道的清道夫--纤维素” |
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