Question

17．As we all know，sleep is very important and necessary．I would love everyone to form the habits below to have better sleep without needing the alarm wake-up call．
（16）B If you eat much food an hour before you go to bed，your body will hate you．Your body needs time to digest（消化） while you are still awake．
（17）A Something that makes me very angry is when I hear on TV that people just need 30-minute exercise a week．That's funny．Every person should be getting 30-minute exercise daily along with a healthy diet．When you do exercise，you use energy that your body has to recover from．（18）EThe harder you push your body，the faster it falls to sleep and the better it sleeps．
Turn the TV off．There are a few shows I watch still，but they will never get in my way of（妨碍） sleep．The bedroom is only for sleeping and a place of rest．（19）G．
（20）C A question to ask yourself：If I didn't have an alarm，what time would I get up？If that time is the time you need to get up，you should probably throw away the alarm．If the time you actually get up is much later than the time you do get up，make great changes to your way of life and the time you go to sleep．No one should need an alarm．

A．Exercise for at least 30minutes every day．
B．Eat right and no meals within 4hours of rest．
C．Throw away the alarm．
D．Sleep is one of the most important things in our lives．
E．Your body recovers when you are sleeping．
F．Try to get up as early as you can．
G．Take the TV out of your bedroom．

Answer 1

分析 本文主要介绍了好的睡眠是重要的和必要的．我们要养成好的习惯：1、适当饮食和在休息的四个小时内不要进食；2、每天至少锻炼30分钟；3、关掉电视；4、关掉闹钟．

解答 16～20 BAEGC
16．B小标题选择题．根据本段If you eat much food an hour before you go to bed，your body will hate you．Your body needs time to digest（消化） while you are still awake．可知如果你睡觉前吃了一个多小时的食物，你的身体会讨厌你．你的身体需要时间来消化而你仍然是清醒的．B项：Eat right and no meals within 4hours of rest．适当饮食和在休息的四个小时内不要进食．符合文意．故选B．
17．A小标题选择．根据本段主要介绍了锻炼的做运动．A项：Exercise for at least 30minutes every day．每天至少锻炼30分钟．符合文意，故选A．
18．E上下文串联．根据上句When you do exercise，you use energy that your body has to recover from．可知当你做运动时，你用的是你的身体必须恢复的能量；根据后句The harder you push your body，the faster it falls to sleep and the better it sleeps．你运动的越多，进入睡眠状态越快，睡眠质量越好．E项：Your body recovers when you are sleeping．当你睡觉时，你的身体逐渐恢复．符合文意，故选E．
19．G联系上文题．根据上文的内容可知要关掉电视，好好睡觉休息．G项：Take the TV out of your bedroom．把电视从你的卧室搬出来．符合文意，故选G．
20．C小标题选择．本段主要介绍了闹钟对睡眠的影响．C项：Throw away the alarm．扔掉闹钟．符合文意，故选C．

点评 对于此类题型的解答，可以将整个文段首先浏览一遍，大概理解意思．答题过程中，根据所提供的答语或是后文进行作答，同时，做题过程中也可以使用排除法，将选项带到文章中逐一的作答，答完后注意通读检查是否符合逻辑，语义顺畅．