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9.小光每到考试就过度紧张,心虚气短、记忆空白、大脑不听使唤,请你帮助他克服考试焦虑的心理。下列做法可取的有[ ]
A.采取自我激励的方法来调节和控制情绪
B.考试时分散一些注意力,做到漫不经心
C.做好充分准备,胸有成竹地参加考试
D.认识到成绩是检验学习成果的唯一标准
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