联系日常生活，举例说明一种富含营养的食品，并说明对人体的主要营养作用：
（1）富含糖类的食品，如，作用是；
（2）富含油脂类的食品，如，作用是；
（3）富含蛋白质的食品，如；作用是；
（4）富含维生素的食品，如，作用是．