一年一度的校运动会即将开幕.小红作为高二(2)班体育健将正积极备战. (1)小红根据自己的特点报了100米和跳高的个人项目比赛.请你为她制定一份科学的周训练计划(选择合理的内容.将相应序号填入表格内)①变速跑 ②跳栏架 ③调整休息 ④小重量的杠铃做半蹲跳 ⑤10公里匀速跑 ⑥各种姿势的起跑练习 ⑦投掷实心球 ⑧热身跑 ⑨关节活动 星期 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 内容 (2)运动会跳高比赛中.小红通过了及格赛.在横杆为1.5米的高度上试跳第一次失败后.由于立刻参加100米决赛.无法继续试跳.100米决赛完毕回来后.横杆升至1.72米.试问小红还能继续参加比赛吗?如果能还有几次试跳机会? (3)小红100米决赛拿到冠军.小刚是400米亚军.小明擅长200米比赛.请问在4╳100米接力中.最合理的棒次安排是:第一棒是 , 第三棒是 . (4)同班的小超参加跳远比赛时.预赛成绩为6.30米.可决赛却只跳出了5.80米.那么排定名次时应按照 米为准. 【
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