学校体育课与体育锻炼

现代社会人们越来越重视健康和体育锻炼，学校更是重视体育课的开设，规定高中生体育课至少两节。请根据以下提示写一篇关于短文：

[写作内容]

1. 你校每周有几节体育课？

2. 体育课的内容；

3. 你校另外还有哪些体育锻炼形式；

4. 谈谈你或的同学对体育锻炼的看法和做法。

书面表达（满分25分）
假如你是李华， 面对高中阶段出现的挑战， 你们班很多同学感到难以适应。 英语课上， 老师就此问题让同学们进行了讨论。请你根据以下要点提示，用英语写一篇发言稿，以帮助大家摆脱烦恼。

烦恼产生的原因	学习任务重，考试压力大，家长期望值过高。
不良后果	学习积极性不高，学习效果不好；甚至有些同学沉迷游戏，抽烟喝酒。
个人建议	多与同学交流，多向老师或父母请教；也可通过听音乐、参加体育锻炼来调节情绪，增强自信心。

注意：1.开头和结尾已给出，不记入总词数；
2.可适当发挥，使文章内容充实、连贯；
3.词数120左右。
期望: expectation
Dear classmates,
I know that most of us are depressed because we haven’t got used to the high school life. I want to share my ideas about it.                                                        
                                                                                         
I hope all of you can benefit from my advice.
Thank you for listening!

Directions: Translate the following sentences into English, using the words given in the brackets.

1. 校园内禁止吸烟。（allow）

2. 我建议你星期一早上早点起床，因为总是会塞车。(suggest)

3. 国际问题应该以和平方式而不是暴力方式来解决。(rather than)

4. 多亏父母的理解与支持，他终于实现了当一名宇航员的梦想。（Thanks to）

5. 应该鼓励学生多参加户外运动，缺乏体育锻炼可能会对他们的成长造成许多负面的影响。（lack）