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    一代青少年的体态.体现着整个社会的风尚.同学们应该具备匀称的体格.端庄挺拔的 身姿.才和当今朝气蓬勃.奋发有为的时代相 称.体态的挺拔与体格的强健是人体健美的两个方面.体育锻炼则是体态健美的不可缺少的 手段. 体育锻炼对健美身体的作用.首先表现在体育锻炼可以促进青少年的身体生长发育.培养优美的体态.纠正站.走.立.坐.卧的姿 势.例如.我们希望长得高.而人的高矮主要 取决于下肢骨的长短.身体发育时期长得快.个子就显得高,长得慢.自然就矮小了.要让下肢骨长得快.就要参加体育锻炼.由于人体的下肢骨两端都长着软骨.在医学上称这个位置的软骨为骺软骨.当人在进行体育运动时.可使骺软骨受到挤压刺激.而这种刺激正是加速骺软骨中软骨细胞增长的良好条件.于是骨头很快变长.身体就显著长高了.另外.体育锻炼加强了骨胳对钙和蛋白质的吸收和利用.骨骼内的血液流得通畅多了.这样就使骨细胞生长能力加强.长骨生长速度加快.身体也就长得更高了.科学研究实验证明:经常参加体育锻炼的少年比不参加锻炼的少年身体总要高 些.男少年平均高出2-3厘米,女少年更显 著.平均高3--4厘米. 科学家做过这样的实验:把两个人的两条 大腿骨.分别放在一个千斤压力机下进行抗压试验.没有受过锻炼的人的股骨较细. 当压力机加大到300公斤左右是就折断了.另一条是经常运动的人的股骨较粗.当加大到达350公斤是还没有折断.可见.经常参加 体育运动.对人的骨骼生长和抗压能力确实有 很好的影响. 运动能锻炼肌肉.是由于人体肌肉中有很多毛细血管.当人体处在安静时.只有约5% 的毛细血管开放.其它都关闭着.身体处在运动状态时.开放的毛细血管可90%以上.这样.血液就可以大量的流入到肌肉中.使肌肉的细胞得到更多的营养.尤其是蛋白质的含量增多.从而加强了肌肉的新陈代谢.使肌肉变粗.体积增大.从而增强肌肉的力量.一般人肌肉只占体重的35%-40%.而经常从事 体育锻炼和长期从事体力劳动的人.肌肉可占 体重的45%-55%.运动锻炼能增加体重. 增大胸围.肩宽.避免长成细高条--豆芽菜 体型身体.根据资 料说明:经常进行体育锻炼的比不锻炼的体重 平均可增加1-3千克.有的甚至增加4-5 千克,胸围可增大2-4厘米. 体育锻炼还可以增强心.肺的机能.有人 做过试验:把100名男少年分为两组.甲组 天天进行体育锻炼.乙组不锻炼.四个月后进 行检查.甲组平均肺活量的增加竟比乙组高6.5 倍.这是因为人在进行体育锻炼时.肌肉要 进行紧张的工作.就必须消耗大量的能量.当 体内的营养物质氧化分解放出能量供给肌肉的 时候.要吸入大量的氧气和排出大量的二氧化 碳.这就要求呼吸器官加强工作.提高换气效 率.所以在参加体育锻炼时.呼吸运动就变得 比安静是快而深.同学们也许有这样的体会. 每次进行了激烈的运动后.便会感到“气喘得 厉害 .就是这个道理.由于经常进行体育活动.进行呼吸运动的呼吸肌就特别发达.肺活 量明显增大. 体育锻炼可以使心脏体积增大.心脏的容 量增加.有人曾作过这样的实验:把在野外生 长的野兔和关在笼子里的家兔相比较.发现野 兔的心脏重量占其体重的24%.而家兔心脏 的重量只占体重的7．8%.野兔心脏比家兔 心脏大三倍.野兔每天为了寻找食物要在山林 中到处奔跑.遇上野兽还要飞快的逃跑.这样 就促使野兔的心脏加快跳动而得到良好的锻炼. 从而使心脏体积和重量增加了.家兔就不同.它不愁吃.不受风吹雨打.整天过着舒舒服服 的生活.心脏却得不到锻炼.因此心脏的功能 大大比不上野兔.运动对人心脏的影响和作用 也是一样的.正常人每分钟心跳75次.如果 一个人想活100岁.心脏就要跳动约3．9亿次.爱运动的学生与不爱运动的学生相比.前者的心脏的收缩能力要比后者大而强劲.从更能承受繁重的负担.寿命更长. 体育锻炼能促进消化系统的能力.加快人体的新陈代谢.有的同学打完球后.吃饭特别 香.消化特别好.原来.人在激烈活动的时候. 养料一定会消耗得比安静时多得多.为了满足 身体的需要.消化系统就积极地工作.同时. 运动能调节情绪.使人心情愉快.精神饱满. 刺激人的食欲.有利于营养物质的消化和吸收. 经常参加体育运动可以使你站得直.走的美.跑得快.可以为你塑造一个健美的身体. 可以为你日后进行创造性劳动准备一个强壮的体魄. 【查看更多】

     

    题目列表(包括答案和解析)

    下列有关卫生与健康生活的叙述中，不正确的是（　　）

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    下列说法正确的有（　　）
    ①青少年应多吃一些含蛋白质丰富的食物，因为蛋白质是人体最主要的供能物质；
    ②某同学只吃肉类食品，不吃蔬菜和水果，结构牙龈经常出血，原因是缺乏维生素B；
    ③莉莉的妈妈一直给莉莉喂钙粉，可医生说莉莉患了佝偻病，原因在于喂钙粉时没加喂富含维生素A的食物；
    ④某些药物常被封装在淀粉制成的胶囊中服用，从消化道内的消化特点来看，原因是胃不能消化淀粉，胶囊可经胃进入小肠．

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    合理的饮食有利于青少年的健康成长．以下对人体健康有利的饮食方式是（　　）

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    （2013?广西模拟）健康的生活方式有利于青少年的成长．下列各项属于健康的生活方式的是（　　）

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    （2013?锦州）合理膳食对青少年的生长发育非常重要，下列饮食习惯正确的是（　　）

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