体育锻炼能使关节的活动范围扩大，是因为

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　　A．增加了关节囊和韧带的伸展性

　　B．使骨的承受能力提高了

　　C．使关节头和关节窝的活动范围加大

　　D．使关节软骨不断增厚

阅读下列短文，并回答问题：

　　体育锻炼和体力劳动对神经系统的作用有两个方面：一是使神经系统的功能得到加强，表现在运动的速度、灵活性和对各种外界刺激的适应能力都得到显著的提高；其次是由于促进了新陈代谢，所以改善了脑的营养，使脑的功能得到增强，思维和记忆能力得到发展。脑力劳动者更要注意科学用脑，其具体措施是：①善于用脑；要做到劳逸结合、动静交替、交换脑力活动的内容和及时复习，以强化所学的知识在大脑皮层所形成的兴奋；②勤于用脑，多想多问、先想后问、多参加课外活动。

（1）短文中认为，参加________________________________，能加强神经系统的功能。

（2）很多同学有这样的体会：学习时间过长，会感到很疲劳，学习效率下降。短文中给出科学用脑的两点建议是什么？请在短文中划出来。

（3）谈谈你自己在科学用脑方面做得怎么样？有哪些需要改进的？