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    (二)确立悦纳自己的态度 了解自己比较难.喜欢自己也难.有的人有自卑心理.自卑就是对自己某些方面不满意的心理状态.而认为自己怀才不遇.因而愤世嫉俗.甚至狂妄自大.也是不悦纳自己的表现.一个人的容貌.生理缺陷.家庭背景.父母的职业.社会阶层等一般是不大会改变的.如果自己对这些问题没有一个正确的认识,必然产生焦虑与痛苦.唯一的办法.就是承认现实.只有乐意接受现实.才会心安理得.避免心理冲突. 1．接受自己.不能接受自己的人.就不愿意认识自己的真正面目.他往往会采取一些方法来进行自我防御.一种方法是.不和别人交往.不同别人来往.这样不但看不到别人对自己的反应.而且也看不到别人的成功和高兴.在他看来.别人会对自己构成威胁.会使自己感到渺小.无能.因此不同别人来往更安全.另一种方法是.在没有把握时不愿参加竞赛.他没有勇气接受“失败 .要不然就干脆同最佳的对手竞赛.因为在这种场合下即使失败也不会丢面子.还有一种方法是.将不满或自责的态度投射到别人和外界事物上去.就是把原来“我不喜欢自己 或“我讨厌自己 等心理转为“别人不喜欢我 或“别人讨厌我 .当然.我们不喜欢受人压制或责备.但这比自责要好多了.将“自责 之心投射于别人.变为“他人责备 .自己心理上的压力就可以减轻了. 2．认真对待得失.每个人在学习.工作中都会有得失.获得成功时感到满意.遇到困难或挫折就会烦恼.因此.应认真对待得失.一方面.要承认自己能力或品质上的短处.以及工作方法上的缺点,另一方面.要避免作概括性的挫折反应.社会生活中绝对完善的事物很少.每个人都有其长处和短处.重要的是如何对待.对自己的短处.能改的应尽量改正,如果确实无法改正.如生理上的不足以及残疾等.要有勇气承认它.不必掩饰.伪装. 3．确定适度的奋斗目标.目标具有动机作用.一个人以取得某种程度的成功为目标.就能成为动员自己的力量.去达到目标.但是.目标订得过高.难以达到.会产生挫折感.不能带来成功的满足,而目标订得过低.虽然容易达到.但不能发挥自己的才能.即使成功了也不能带来真正的满足.研究证明.从实际出发以选择中度目标为最佳.中度目标容易使人获得成功.感到满意. 【查看更多】

     

    题目列表(包括答案和解析)

    你的心理健康吗

    　　心理健康是健康新概念的一个重要方面。什么样的心理状态才是健康正常的呢？可以用4个字来概括：积极向上。具体来说，可以从以下几个方面加以认识理解：一是从学习和工作上来看，看一个人对学习和工作是否充满兴趣、充满热情。二是从对于自我的认识来看，一个心理健康的人首先应该愉快地“悦纳自己”，通俗地说就是接受自己。三是从有无和谐的人际关系来看。四是从有无适当的情绪反应来看。

    [想一想]　　我们青少年怎样才能保持心理健康？

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    保持愉快的心情是青少年心理健康的核心。当生活中出现某些烦恼问题时，你认为一下哪种方法不利于调节自己的情绪

    [　　]
    A．

    去打球、下棋，分散自己的注意力

    B．

    将烦恼向好朋友说说

    C．

    找一个适当的理由自我安慰

    D．

    自我封闭，不与他人交流

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    当心情不好时，看电视、打球、散步、下棋、听音乐等是为了（　　）

    A.宣泄积压在内心的烦恼

    B.分散自己的注意力

    C.陶冶自己的情操

    D.提高身体素质，锻炼身体

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    　　下列反射活动属于人类特有的是

    [　　]

    　　A．看见食物分泌唾液

    　　B．吃食物分泌唾液

    　　C．拍打叮咬自己的蚊虫

    　　D．谈虎色变

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    保持愉快的心情是青少年心理健康的核心。当出现某些问题时，以下哪种方法不利于调节自己的情绪

    [　　]

    A．分散注意力，如打球、下棋等

    B．将烦恼向亲友诉说

    C．找一个适当的理由自我安慰

    D．自我封闭，不与他人交流

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