铁是构成血红蛋白的元素之一，平均每个血红蛋白分子中含有4个铁原子．正常成人每日铁摄入量应为12mg～20mg，人体如果缺少铁元素，会造成缺铁性贫血．肌肉细胞利用氧产生能量的功能就下降，工作效率就降低．据报道，世界约有15％～20％的人有缺铁现象．谈一下如何避免人的缺铁性贫血(请举出两例说明)．

铁是构成血红蛋白的元素之一，平均每个血红蛋白分子中含有4个铁原子．正常成人每日铁摄入量应为12mg～20mg，人体如果缺少铁元素，会造成缺铁性贫血．肌肉细胞利用氧产生能量的功能就下降，工作效率就降低．据报道，世界约有15％～20％的人有缺铁现象．谈一下如何避免人的缺铁性贫血(请举出两例说明)．

有关铁元素对人体的作用及适宜摄入量的说法错误的是（ ）
A．人体内含量为14mg～21mg
B．能帮助氧气的运输
C．每天摄入量为12mg～15mg
D．缺铁会引起贫血

有关铁元素对人体的作用及适宜摄入量的说法错误的是（ ）
A．人体内含量为14mg～21mg
B．能帮助氧气的运输
C．每天摄入量为12mg～15mg
D．缺铁会引起贫血