1.单步：一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动，重心随之跟上．单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点，一般用于离身体不远的小范围移动，如接近网短球等．

5.步法移动的正确性．步法移动的方法正确，就可以最经济的达到移步选位击球的目的．

　基本步法介绍：

4.重心交换与腰的灵活性．“重心交换是步法的灵魂”这话一点不假．在中心交换中，腰的灵活性具有极其重要的作用．

3.两脚蹬地要有力．蹬地的力量大，身体移动的速度就快．

2.判断和反应快．步法的快速移动是为打好下一板球打好基础，如果没有准确和及时的判断和反应，也就谈不上有好的步法．

1.准备姿势好，有利于步法的快速移动．当然这里包括上一板球的还原动作要快．所以，要养成每打一板球就要迅速还原的习惯．

3.步法移动过程尽量保持身体重心的平稳．

　在练习步法的时候，必须掌握好以下几点：

2.不妨碍下次击球．踉踉跄跄，虽然跑过去接到了球，但是失去了重心，势必会影响下一次的还击．

1.在合适的时间，跑到合适的位置，以便在该技术所要求的最佳击球时间，最适宜的击球点位置击球；

2．球台划分区域定出击球时间．把本方半张球台划成一个"田"字(以右手为例)，1、3为左半台，2、4为右半台．1、2为短球区，3、4靠近端线的来球为长球区．短球区的来球，击球的高点期;长球区、反弹弧线为高弧线的来球，击球的高点期;长球区、反弹弧线为低弧线的来球，击球的上升期．长球区的球，还可以根据每人情况不同，左半台用攻来回击;右半台，长球、高弧线的球用攻来回击;低弧线的球用拉的技术来回接． (作者：蔡延东)