2、克服考试焦虑的主要途径：培养自己的心理调控能力。(参考P115第二段及笔记)

正确选择升学与就业之路

1、正确认识并面对考试：(1)考试是学习的重要环节之一。面对考试，我们要有科学的态度和良好的心理素质。(2)考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。通过考试，可以检查我们学习的效果以及存在的障碍或困难，反馈教师教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。(3)对于每个学习者来说，考试是无法回避的现实问题。

3、我们必须学会理智对待并适度调节学习压力。(P114第二段)

克服考试焦虑

2、正确认识学习压力的影响：(1)适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能。(2)过度的学习压力会对我们产生不良影响。(3)没有学习压力，可能会使我们失去动力，停滞不前。

1、学习压力存在的原因：在学习过程中，老师期待我们进步，家长希望我们取得好成绩，同学们在你追我赶。因此，在我们学习生活中，每个同学都会感受到学习压力的存在。

3、我们要不断提高自身素质：良好的思想道德素质、扎实宽厚的科学文化知识和终身学习的能力、较好的身心素质、创新思维和创新能力。(中学生如何才能适应祖国建设和时代发展的要求？)

理智面对升学压力

2、新时代，需要怎样的人才？为什么？(P113第二段)

新时代，新要求

1、人才已成为当代科技进步与经济社会发展的最重要资源。

4．3拥抱美好的未来

6、艰苦奋斗集中表现为　　　　　　　 。