6．树立正确的学习观念

(1)学习目的是学习观念的灵魂。正确的学习目的对于学习行为具有导向和激励作用。

(2)学习态度是学习观念的重要内容。积极、主动、自觉的学习态度能帮助人们提高学习效率，取得良好学习效率。

4．导致考虑焦虑的因素

(1)处于特定的应试环境。(2)身体不适。(3)自身知识储备不足。(4)缺乏自信，害怕失败，追求完美。

3．正确对待考试焦虑

(1)适度考试焦虑能使考生操持兴奋和紧张状态，发挥自己的正常水平。

(2)过度考试焦虑会影响考生发挥正常水平，但过度考试焦虑是可以克服的。

2．如何将学习压力转换成学习动力？

(1)树立远大理想，明确学习目的。(2)制订长期、中期和长期学习计划，一步步实现学习目标。(3)看到自己的成绩和进步，提高信心和勇气。(4)和知心朋友积极交流、寻求帮助。(5)向老师或者学校和社会上的心理咨询机构寻求帮助。

1．正确面对学习压力

学习不可能没有压力，我们要辩证地看待学习压力：

(1)适度的学习压力有助于保持积极向上的心态，激发学习潜能，进而提高学习效率。

(2)学习压力过大，超出了心理承受能力，则会导致地过度紧张，从而降低学习效率，影响身心健康。

5．良好的生活态度有何作用？

(1)有利于人们提高战胜困难、挫折的积极性和主动性。

(2)有利于培养和形成良好的个性。

(3)可以帮助我们积极地面对社会生活。

第二课　 笑对学习压力

正确面对学习压力和考试焦虑

4．意志是人为了达到一定的目的，自觉地组织自己的行动，并与克服困难相联系的心理过程。

(1)具有良好意志品质的人行为表现为：自觉、坚忍、果断和自制。

(2)如何磨炼意志？

①明确提出锻炼任务；②有意去做不感兴趣的事；③从日常小事做起；④借助集体力量。

3．如何战胜困难和挫折？

(1)努力培养和保持良好的个性心理品质。

(2)养成良好的生活态度，树立积极向上的人生信念，勇敢地面对并战胜生活中的困难和挫折。

(3)学会利用各种外在条件，帮助自己战胜困难和挫折。

2．正确对待挫折

面对挫折，我们要有清醒的认识和正确的态度。既要了解挫折产生的原因，又要懂得面对挫折的不同态度会产生不同的结果。

(1)导致挫折产生的原因(因素)：

外在原因(包括自然因素和社会因素)和内在原因(包括生理因素和心理因素)

(2)挫折是把双刃剑(挫折的利与弊)

挫折具有双面性，既有积极的一面，又有消极的一面。挫折的积极面：能使人受到考验，得到锻炼，对于有能力承受挫折的人来说，它能磨炼意志，激发斗志使人变得更聪明，从这个意义上来说，挫折是一件好事。挫折的消极面：给人带来身体和心理上的打击、压力，造成精神上的烦恼和痛苦。给人生活道路造成曲折，甚至使一些人失去生活的信心。

(3)如何正确对待挫折？

面对挫折，我们要有清醒的认识和正确的态度，既要了解挫折产生的原因，又要了解不同的态度会产生不同的结果。当挫折来临时，我们要冷静，分析受挫原因，找出解决方法，积极地去战胜挫折。

笑迎七彩斑斓