2.个人人生目标和长期职业目标的制定

在制定人生目标和长期目标时宜以勾画轮廓为主。具体的注意事项有：

(1)人生目标、长期目标要尽可能地远大，但不要求具体详细；

(2)在符合自己的价值观的基础上，与社会发展需求相适应；

(3)放眼未来，预测可能的职业前景。

如何制定个人的职业目标

职业目标是个人职业规划的首要内容，是人生的指针。有了目标，便有了人生奋斗的方向。职业生涯目标的制定包括人生目标、长期目标、中期目标和短期目标的制定。

1.具体制定目标的步骤如下：

(1)自我分析，主要是分析自己的专长、性格、气质和价值观等，找出自己的特点；

(2)对自己所处的内外环境，例如，社会发展趋势、经济文化环境等进行分析，确定自己的位置；

(3)根据上面的分析结果，选定职业和职业生涯路线，确定发展方向；

(4)确定职业目标，并把该目标详细地写出来。通常是先制定自己的人生目标和长期目标，然后再把人生目标和长期目标进行分解，根据个人的经历和所处的环境制定相应的中期目标和短期目标；

(5)制定相应的行动计划和落实措施。

学完本课后我的收获是：

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(二)活动设计

环保宣传创意

(一)策划我们的人生

其实人生也需要策划一下。如果策划得好，不仅可以扬长避短，少走弯路，还可以挖掘自己的潜力，更快地走向成功。

列宁说过，计划的节约是最大的节约，同样，计划的成功是最大的成功。当然这里的计划也就是策划的意思。

要策划好自己，首先需对自己有一个清楚的认识，对自己的认识一是性格，二是天赋才能。

你的性格是怎样的？外向还是内向？自信还是自卑？勇敢还是怯弱？偏激还是平和？乐观还是悲观？你有哪些天赋？记忆力强弱？智商高低？创造力强弱？形象思维能力强还是逻辑思维能力强？是否有某些特殊条件或爱好：如一副好嗓子、喜欢体育运动、乐感很强、喜欢跳舞、绘画、擅长表演等。

有了对自己准确的认识，策划起来就不难了。

先说学业。如果你的智商挺高，也喜欢学习，这时你要利用你的优势，到高等学府努力深造。如果你智商挺高，但不太喜欢学校生活，那你就没必要勉强自己在那里苦苦地攻读学历，还不如早早地投身社会，把你的聪明才智发挥出来，就像比尔·盖茨那样。

如果学习成绩不怎么样，但具有某种特殊技能，你不妨在课余时间进行一些专业训练，说不定照样前途光明。如果你学习成绩一般，但具有某种性格优势，比如你能言善辩，口才极佳，又喜交际，善管理，那你也没必要在学业这条独木桥上硬拼。优秀的政治家、外交家、企业家并不都拥有高学历。

对事业来说，学业只不过是手段，事业才是目的。想有一个好的学业，也是为了事业成功。但事业与学业又是完全不同的。事业不仅牵涉到你的业务能力问题，有很多工作都牵涉到人际关系问题。也就是说，如果你不会处理好人际关系，也许你工作起来就不那么得心应手。与学业相比，性格对一个人的事业影响更大。

　此外，一个人事业成功与否更重要的是看他是否选对了专业，如果一个人智商很高，生性聪明，富有钻研精神，如果他学理工科的话，可能会有不少成果，但他却选了一个热门专业──经济管理，而管理工作是与人打交道的，但他性格内向、腼腆，根本不适合做管理工作，事业自然不容易成功。反之让一个好动的人，坐在书斋里搞学术研究，也是不合适的。选专业的要领是随着自己的兴趣走，而不是去赶时髦，选热门专业。

请在认真分析自己的基础上给自己的人生作一个策划。

你的策划方案是：

(二)学以致用

1.新闻分析

高考后选择复读如今却不堪重负

荆楚网(《楚天金报》)(记者赵莉、实习生肖琦)报道：武汉市郊区一名学生去年考上了大学，却对录取结果不满意，执意要复读，如今不堪压力嚷着退学。近日，该学生的家长向《楚天金报》求助，“好容易熬到了现在，却要放弃，我不能眼睁睁看着孩子毁了。”

据这位家长介绍，去年孩子就读于一所重点高中，高考时被一所第三批本科院校录取，由于录取院校与孩子预想的有差距，孩子颇为失望，选择了复读。

今年2月模拟考试，孩子的成绩一落千丈，他开始变得萎靡不振，“我再也受不了这种生活了，再读下去的结果只会比去年还要糟，我不想读了。”孩子说完这话后，就一直呆在家里，不愿再去上学，任凭家长怎么劝也不愿开口说话。

华师一附中心理高级教师尹邓安称，每年高考后总会有考得不够理想的孩子选择复读。复读不光需要决心，同时也要充分考虑到复读过程中的困难，以及身心承受能力，因为在将来的一年里，复读生所承受的压力更胜于应届的学生。这位家长没有跟孩子具体分析，一味迁就，让没有复读“能力”的孩子复读，从而导致了今天的尴尬。

(1)请你针对这名学生的选择，对他是否还要继续上学提出建议。

(2)这名同学的经历告诉我们，在作出人生的重要选择时应该用科学的方法和策略，进行合理选择。请你说说如何进行合理的选择。

2.感悟人生

抓住选择的机遇

一个人想做些什么，但做什么都不成，于是他就苦苦哀求神给他一个机会、一个选择。神答应了他，在他面前变出一幢叫做选择的六层大楼，要他去选一层合适的，但放弃了就不可回头。他走进了一楼，有一块牌子写着：平庸。这当然不是他所求的，所以他走上了二楼。二楼的牌子写着：有福。有福是不够的，他毫不犹豫地走向了三楼。三楼的牌子写着：有禄。但有禄也不够。于是他又走向了四楼。四楼的牌子写着：长寿。但只有长寿有什么用？他又迈向了五楼。五楼的牌子写着：苦苦地奋斗后，你可以福禄寿齐全。苦苦地奋斗？岂不是太辛苦了？也不是理想，上面还有一层，怕是最好的吧？于是他又向六楼走去。六楼的牌子却写着：你已经错失了选择的机会，已走到了人生的尽头！

请结合自己的生活经历，谈谈这篇小短文给你的感悟。

(一)单项选择题

1.有人说，理想是指路明灯。没有理想，就没有坚定的方向；没有方向，就没有生活。以下对这句话理解正确的是 ()

A.理想对人的行为有导向、驱动和调控的作用

B.只有那些意志坚定的人才可能有理想

C.理想会使人缺少一种稳定、持久的内在激励

D.理想会让人容易受到各种干扰

2.作为一个学生，我们每个学期都面临着大大小小不少的考试，在学习中我们慢慢形成了考试观念。以下考试观念中错误的是()

A.考试是检验自己学习成果的一次机会

B.考试具有偶然性、局限性，一次考试考得好不好并不能说明学业的优劣与否

C.考试是评价自己努力成效的工具

D.通过考试升学是人生的惟一出路

3.有人说：你的梦想没有实现并不表示你是穷人，真正的穷人是永远不做梦的人。对这句话你的理解是()

A.人生需要理想，理想丰富我们的人生

B.有了梦想就会有钱

C.我们应该天天做梦

D.我们的具体理想不是一成不变的，而是发展变化的

4.漫漫人生路上有无数的选择，以下选择观中错误的是()

A.选择离我们很近，我们每时每刻都在选择，我们的每一个行为都是可选择的

B.在人生的岔路口我们要慎重地进行选择

C.有的选择不会对我们产生重大影响，但有的会影响我们的一生

D.在作出人生的重要选择时我们应该将选择的任务完全交给父母

5.在当今社会，终身学习越来越被人们接受，原因是()

A.只有具备终身学习的能力，才能应对未来社会的挑战，肩负起民族复兴的使命

B.终身学习是一种时髦

C.终身学习使得我们不再需要在学校学习

D.终身学习是终身在学校学习

(三)新闻分析

15岁少年不堪学习压力从四楼跳下摔成重伤

一名15岁少女因成绩不好受到家长责备，点燃玩具将家烧了后，因学业压力过大，又有一名15岁少年晓晓(化名)趁家人不注意，从四楼窗户上跳下，造成脊椎骨折……说起孩子跳楼的原因，民警说：“据他的家人说，晓晓主要是学习压力太大，可能有点精神压抑。”

1.请你分析晓晓轻生的原因。

2.新闻中提到了学生经常面对的压力之一：学习压力，请你简要分析学习压力给我们带来的影响。

3.你是如何面对学习压力的呢？请你将自己比较行之有效的对待学习压力、将压力转化为动力的好方法介绍给晓晓，帮助他走出学习压力的阴影。

(二)是非判断题

1.学习需要适度的压力，我们要自觉适度加压，增强学习动力。()

2.有理想会让人好高骛远，会让我们的生活与学习缺少前进的动力。()

3.只有心理素质差的人才会感受到学习的压力，心理素质好的人则不会。()

4.每一次考试都会决定我们的命运，所以我们要认真对待每一次考试。()

(一)单项选择题

1.关于理想，很多人都有自己的理解，以下说法中你认为不正确的是()

A.理想反映了我们对生活的积极态度

B.有没有理想并不重要，人生不会因为有了理想而不同

C.人生，就是立足现实、不断追求各种具体理想的历程

D.人生需要理想，理想就像罗盘，引导人生航船的方向

2.我们都希望能实现自己的理想，以下对实现理想能有所帮助的做法是()

① 对人生作出规划

② 善于根据实际情况的变化对自己的理想作适当的调整

③ 理想一受挫马上就换一个理想

④不断增强自身能力，提高自身素质

A.①②③　B.②③④　C.①②④　D.①③④

3.临近中考，很多同学比以往更强烈地感受到了学习的压力，有的同学甚至出现了头痛、失眠、烦躁不安的症状，以下能缓解学习压力的有效方法是()

A.实事求是地调整自我期望，不对考试结果期望过高

B.不参加中考，放弃所有挑战

C.停止学习

D.增加学习时间

4.几乎每个学生都体会过考试焦虑，以下关于考试焦虑说法正确的是()

A.考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，所以越焦虑就说明我们越认真

B.考试焦虑是一种紧张、不安的情绪状态，我们不能有这种情绪

C.过度的考试焦虑会对身心健康造成不利影响

D.考试焦虑是无法克服的，只能听之任之

5.“创新是一个民族的灵魂”。下列选项中，能够体现创新精神的是()

A.不管实际情况，盲目蛮干　B.勤俭节约，尊重传统

C.敢想敢干，敢为人先　　D.怀疑一切，否定一切