1、生活的岔路口
[活动一:O你会面临这样一些选择。]
(1) 生活充满选择。
一方面,随着年龄逐渐增长,我们的需求不断扩大,自主能力不断增强,面临的选越来越多;另一方面,随着社会的发展,与前人相比我们选择的机会更多,选择面更大。多种多样的选择对我们的选择能力提出了更高要求。
[活动二:O刘杉的苦恼是怎么造成的?
O你如何看待他的苦恼?
O刘杉的这次选择会对他的未来产生什么影响?]
(2)慎重选择人生道路
漫漫人生路,有无数的选择,但关键的只有几步。不同的选择,可能会决定我们不同的人生道路。因此,我们要认真对待人生旅途中出现的岔路口,慎重地进行选择。
2、从容面对考试
[活动四:O小清是否面临过大的压力?压力来自哪里?
O你有哪些应对压力的好办法?请说给大家听。]
(1)导致考试焦虑的原因
面临的考试很重要,或者考试难度过大;他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力;仅以考试的成绩来判断个人的价值…这些都容易导致我们陷入考试焦虑。
(2)考试焦虑的影响
适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度,但过度的考试焦虑,则会干扰我们的学习,对身心健康造成不利影响。因此,我们要克服过度的考试焦虑,从容地面对考试。
(3)如何从容地面对考试?
[活动五:O你如何看待考试?请试着用一句话来形容自己心目中的考试。
O对待考试,其他人的看法又是如何?
O你认为哪些观念有助于你积极面对考试? ]
①要树立正确的考试观念。
考试是学习过程的一个重要环节,是督促我们总结学习收获的手段,是检查我们已有学习效果的一把尺子,当然,也是选拔学生的较公平的标准。同时,我们也应该看到考试具有偶然性、局限性,一次考试并不能得出对学业的完整评价,更不应决定一个人的命运。
②要实事求是地调整自我期望。
如果对考试的结果期望过高,远远超过了自己的实际能力,就应该进行适当调整,以减轻心理负担,使自己的水平得以正常发挥。
[活动六:O面对考试,我们要思考这样一些问题:
我的现实水平
对这次考试,我的目标是
家人对我的期望是
如果家人对我的期望超过我的现实水平,我可以 ]
③要增强自身实力。
考试不仅检验我们的知识、能力水平,也考验着我们的心理素质、身体素质。增强自身实力,是获得成功的重要途径。
[活动七:O为了增强实力,你现在可以做些什么?
拟订具体的复习计划;
不轻言放弃任何一科,也不只专攻某一科;
养成有规律的作息习惯,保持良好的体力
和充沛的精力;
掌握一些放松情绪的方法;]
在成长的过程中,承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验,让我们积极行动起来,交出一份令人满意的答卷。
2、通向理想之路
[活动三:O你对他们的理想有什么看法?
O你认为他们的理想能够实现吗?为什么?]
(1)理想和现实之间总会有些差距
(2)如何才能使理想变为现实?
[活动四:O在实现理想的过程中,李静遇到了哪些困难?
O她能够战胜困难,靠的是什么?
O李静已经实现了自己的理想,她还需要做些什么?]
①实现理想,需要对人生作出规划。
实现理想,需要对人生作出规划。这个规划要尽可能长远,这样我们就不会在人生的某个阶段因为找不到目标而迷失方向;这个规划还要尽可能具体,可以按时间远近、重要程度划分为若干个阶段性目标。这样一步一个脚印地付出努力,理想就不会仅仅是我们的美好愿望。
[活动五:O如果杨振宁不放弃做实验论文的初衷,结果可能会怎样?]
②具体理想是发展变化的,需要对理想进行适当调整。
我们的具体理想不是一成不变的,而是发展变化的。有时我们要根据自己的能力、兴趣等实际情况,对自己的理想适当进行调整,以缩短理想与现实之间的距离,推动理想的实现。
③通向理想的道路是脚踏实地、全力以赴。
理想可以有很多,但通向理想的道路只有一条,那就是脚踏实地、全力以赴。我们需要不断增强自身能力,提高自身素质;还需要不屈不挠、坚持不懈……
[活动六:O请你用不同颜色的纸剪成树叶形状,贴在树干上,表示拥有能力的状况;以叶片的大小,表示各项能力的需要程度。
O树下的沉思:
这些理想实现的可能性如何?
如何才能实现这些理想?
我目前应该做的事情有哪些?
O请你保留这棵树与你一起成长。当这棵“理想树"经历了春夏秋冬,红叶变黄叶,黄叶变绿叶,你的理想也就一步一步实现了。
]
1、 给未来插上翅膀
[活动一:概述自己的理想(学业、事业、家庭、休闲、自我成长的方面)]
(1)什么是理想?
理想是我们在学业成就、未来职业、道德人格甚至家庭生活方面追求的目标,代表着我们对生命的一种盼望,反映了我们对生活的积极态度。
[活动二:O在确定报考研究生以前,小张的生活状态是怎样的?
O面对别人的嘲笑,小张为什么能够一笑置之?
O在确定了报考研究生的目标后,小张的行为发生了哪些变化?]
(2)理想的作用
①理想总是指向未来,表现为奋斗目标,对人的行为有导向、驱动和调控的作用。
如果缺乏理想,就会使人缺少一种稳定、持久的内在激励,容易受到各种干扰;如果缺乏理想,我们的学习与生活就会缺少前进的动力,甚至会迷失方向。
②理想激励着我们不断超越自己,让我们充满了实现自身价值的喜悦,使我们的人生充满幸福。
亿万人民在追求自己理想,特别是追求美好社会理想的过程中,推动着社会向前发展。
(二)是非判断题
(一)单项选择题
1.B 2.C 3.A 4.C 5.C
学会选择、学会放弃
一只倒霉的狐狸被猎人所设的铁圈套住了一只爪子,它拼命地挣扎,想挣脱这只讨厌的铁圈,但是任凭它怎么挣扎,铁圈没有一丁点儿的松动,相反却越来越紧,于是,狐狸选择了唯一的一条路──咬断自己的这条腿,然后一路鲜血直流地逃回了自己的窝。
巴尼是美国的一个伐木工人,一天,他在森林里被一棵大树压倒。但他无法弄断树,也等不及同伴的救助。于是,他选择了唯一的一条路──截断自己被压的右腿,爬回营地。他失去了一条腿,但是,他活了下来。这是一个难以想象的选择,充满了惊人勇气与超凡决断的选择。巴尼只是一个普通人,但面对生死,他是勇者,是智者,更是英雄。能够选择是一种幸福,但是,懂得选择,才意味着成熟与高贵!
一个老人在高速行驶的火车上,不小心把刚买的新鞋从窗口掉出了一只,周围的人备感惋惜,不料老人立即把第二只鞋也从窗口扔了出去,这举动更让人大吃一惊。老人解释说:“这一只鞋无论多么昂贵,对我而言已经没有用了,如果有谁能捡到一双鞋子,说不定他还能穿呢!”
第十课 选择希望人生
4.在确定目标过程中应注意的问题
(1)目标要符合社会与组织的需要;
(2)目标要符合自身的特点,并使其建立在自身的优势之上;
(3)目标要高远但决不能好高骛远;
(4)目标幅度不宜过宽;
(5)注意长期目标和短期目标的结合。
当然,在制定人生目标和长期目标时,要多考虑一些自身因素和社会因素,而制定中期目标和短期目标时,则要更多地考虑组织因素。通过制定个人的短期目标、中期目标和长期目标,就形成了完整的个人职业目标体系。
请你按照以上步骤分别制定个人的短期目标、中期目标和长期目标,形成自己完整的个人职业目标体系。
3.中期目标和短期目标的制定
在选定了长期目标后,把其具体化、现实化、可操作化,就形成许多的中期目标和短期目标。长期目标、中期目标和短期目标有机联系就形成了个人职业目标体系。
(1)中期目标制定中有比较明确的时间规定;
(2)中期目标既要有激励价值,又要现实可行;
(3)短期目标必须清楚、明确、现实、可行;
(4)每一短期目标设具体实施目标。
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